Pagrindiniai pasiėmimai
- Nauja apklausa rodo, kad amerikiečiai mano, kad telefonai jiems yra svarbiausias dalykas gyvenime.
- Kai kurie ekspertai teigia, kad mūsų meilė telefonams kenkia mums, nes daro įtaką mūsų miegui ir psichinei sveikatai.
- Socialinės medijos programos skatina mūsų priklausomybę nuo telefono, nes jos skirtos patraukti mūsų dėmesį.
Amerikiečiai sako, kad telefonai yra svarbiausia jų gyvenimo būtinybė, tačiau kai kurie psichikos sveikatos ekspertai pataria neleisti ekranams.
Remiantis naujais technologijų priežiūros įmonės Asurion tyrimais, telefonai dabar yra svarbesni naudotojams nei transporto priemonės ar šaldytuvai. Internetinė apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 1 000 JAV suaugusiųjų, atskleidžia, kad pandemijos metu reikia palaikyti ryšį. Kai kurie stebėtojai teigia, kad tai gali būti dėl dopamino, išsiskiriančio mūsų smegenyse, kai naudojame telefonus.
„Per didelis ekrano laikas ir pasmerktas slinkimas gali neigiamai paveikti nuotaiką, miegą ir bendrą psichinę savijautą“, – el. laiške sakė ambulatorinės psichikos sveikatos organizacijos bendruomenės psichiatrijos regiono medicinos direktorė dr. Leela R. Magavi. interviu.
"Nuolatinis nerimą keliančių istorijų apie tokius dalykus kaip COVID-19 peržiūra ir slinkimas gali sustiprinti nevilties ir bejėgiškumo jausmą."
Visi telefonai, visą laiką
Padėti telefonus gali būti sunkus iššūkis. Asurion tyrimas atskleidė, kad bent pusė amerikiečių pandemijos metu daugiau naudoja savo telefonus pramogoms arba norėdami susisiekti su svarbiais savo gyvenime žmonėmis.
Be to, trys ketvirtadaliai amerikiečių telefonų turi nepakeičiamą informaciją, įskaitant nuotraukas ir vaizdo įrašus (82 %), kontaktų sąrašus (60 %), slaptažodžius arba prisijungimo duomenis (52 %), dokumentus ir esminius užrašus (45). %) ir muzika (32 %).
Magavi iš pirmų rankų žino žėrinčio ekrano žavesį. „Kasdien skambinu seseriai ir tėvams, todėl telefonas simbolizuoja būdą susisiekti su žmonėmis, kuriuos myliu labiausiai“, – sakė ji.
„Mūsų telefonai yra pirmas dalykas, į kurį žiūrime ryte, ir paskutinis dalykas, į kurį žiūrime prieš užmiegant“.
"Kadangi mano sesuo taip pat yra gydytoja, kuri dirba labai ilgai, aš niekada nenoriu praleisti jos skambučių, nes tai yra mūsų laiko langas, kad galėtume susisiekti, nuliūdinti ir apdoroti kasdienius įvykius."
Ji turėjo nustatyti griežtus telefono naudojimo apribojimus. Magavi nutildo savo skambutį, išskyrus mėgstamiausių sąrašą, nes ji vertina pacientus visą dieną.
„Prieš metus pašėlusiai laksčiau, jei nerasčiau savo telefono, bet dabar jaučiu ramybės jausmą, net kai valandų valandas nebūnu prie telefono“, – sakė ji.
"Tikiu, kad kiekvienas gali pasiekti šią taiką su laiku ir praktika."
Ar galite būti priklausomas nuo telefono?
Andrew Selepak, Floridos universiteto socialinės žiniasklaidos profesorius, interviu el. paštu sakė, kad esame priklausomi nuo savo telefonų.
„Mūsų telefonai yra pirmas dalykas, į kurį žiūrime ryte ir paskutinis dalykas, į kurį žiūrime prieš užmigdami“, – pridūrė jis.
„Visą dieną žiūrime į savo telefonus, nes mūsų telefonai nuolat vibruoja, pypsi ir mums praneša apie ką nors, kad galėtume pažiūrėti, ar tai programėlės tiesioginis pranešimas, ar socialinės žiniasklaidos pranešimas apie patinkantį, komentarą, pakartotinai skelbkite „Twitter“, bendrinkite arba praneškite."
Socialinės medijos programos skatina mūsų priklausomybę nuo telefono, nes jos skirtos patraukti mūsų dėmesį, sakė Selepak.
„Mūsų smegenys nepakankamai išsivystė, kad galėtų valdyti nuolatinę atlygio sistemą, kurią socialinė žiniasklaida teikia per mūsų telefonus“, – pridūrė jis.
"Todėl mes nuolat skelbiame ir komentuojame, laukdami, kol pasiųs tas pranešimas, kad kas nors kur nors žinotų, ką mes padarėme, ir apdovanojame už mūsų veiksmą savo veiksmu, pažymėdami "Patinka" arba komentuodami."
Lynette Abrams-Silva, VIP Star Network klinikinė neuropsichologė, interviu el. paštu sakė, kad žmonės gali būti tiesiog priklausomi nuo savo telefonų. Naudodami telefoną gausite dopamino – neurotransmiterio, kuris labai prisideda prie atlygio jausmo.
„Dopamino atlygio sistema, susijusi su mūsų santykiais su mūsų telefonais, yra ta pati, kuri yra susijusi su su medžiagomis susijusiais sutrikimais“, – sakė ji.
Bet nors Abrams-Silva žino, kad jos telefonas gali sukelti priklausomybę, jai sunku jį atsisakyti.
„Kai manasis sugedo ir turėjau laukti tris dienas, kol bus pakeistas, mano vyras pasakė, kad man būtų naudinga atsiriboti nuo slegiančio, varginančio 24 valandų naujienų ciklo“, – sakė ji.
„Jaučiausi susijaudinęs, irzlus ir išsiblaškęs tris dienas, laimingas vėl pasinėriau į dopamino kurstomą pasmerkimo slinkimą.“
