Naudojimasis internetu vėlų vakarą gali trukdyti miegoti, tačiau yra keletas svetainių, kurios iš tikrųjų skirtos prieš miegą. Pažymėkite šias svetaines, kad padėtumėte geriau miegoti naktį.
Šios svetainės pasiekiamos bet kuria žiniatinklio naršykle. Taip pat yra tarpininkavimo programų, skirtų „iOS“ir „Android“, padedančių pagerinti miegą.
Geriausias miego ciklo skaičiuotuvas: SleepyTi.me
Kas mums patinka
- Siūlomi keli skirtingi metodai idealiam pažadinimo laikui apskaičiuoti.
- Paprasta ir lengva naudoti.
- Gerai veikia žiniatinklio naršyklėse mobiliesiems.
Kas mums nepatinka
- Rekomenduojami miego ciklai pagrįsti vidurkiais.
- Pliki kaulai su ribotomis savybėmis.
- Pažadinimui reikalinga atskira programa arba įrenginys.
SleepyTi.me yra paprasta miego skaičiuoklė. Tiesiog įveskite laiką, kurį reikia pabusti, ir SleepyTi.me pasiūlys, iki kurio laiko turėtumėte užmigti. Gausite keletą siūlomų kartų pagal miego ciklų skaičiavimą atgal nuo to laiko, kai įdėjote į skaičiuotuvą. Taigi, jei nenorite sunkiai išlipti iš lovos, stenkitės pabusti vienu iš šių kartų, kad neatsiliktumėte nuo miego ciklo. Arba galite įvesti savo miego laiką ir gauti rekomenduojamą pabudimo laiką.
Geriausi lietaus garsai: lietinga nuotaika
Kas mums patinka
- Paprasta naudoti.
- Galima papildoma programa, skirta „Android“ir „iOS“.
- Malonūs fono vaizdai.
- White-noise yra gyvas ir tikroviškas.
Kas mums nepatinka
- Galimas tik vieno tipo b altasis triukšmas.
- Programos mobiliesiems garsas prastesnės kokybės.
- Stalinio kompiuterio versija reikalauja išjungti kompiuterio miego režimą.
Rainy Mood yra puiki svetainė, kurioje galite pažymėti raminantį foninį triukšmą, kurio galite nemokamai klausytis naudodami kai kurias ausines. Šioje paprastoje svetainėje nuolat sklinda lietaus ir perkūnijos garsai. Apačioje taip pat yra nuoroda, kuri kasdien keičiasi ir suteikia galimybę paleisti siūlomą „YouTube“vaizdo įrašą su instrumentine muzika, sumaišyta su lietaus garsais.
Geriausia miego muzika: Brain.fm
Kas mums patinka
- Labai pritaikoma naudojant kelis nustatymus.
- Didelis takelių pasirinkimas aukščiausios klasės naudotojams.
- Praleiskite takelius, kurie jums nepatinka.
- Yra „Android“ir „iOS“papildomos programos.
Kas mums nepatinka
- Nėra galimybės pasirinkti konkrečios muzikos.
- Nemokamos versijos kiekis labai ribotas.
- Nėra nuolatinės nemokamos parinkties.
Kaip Rainy Mood, Brain.fm yra dar viena garso efektų muzikos paslauga, skirta padėti žmonėms pailsėti. Tiesą sakant, į Brain.fm įtraukti takeliai buvo moksliškai išbandyti ir įrodyta, kad jie pagerina miegą. Pasirinkę miego takelį, galite pasirinkti trumpą miegą arba visas aštuonias valandas miego. Brain.fm yra aukščiausios kokybės paslauga, tačiau prieš nuspręsdami mokėti už neribotą naudojimą galėsite nemokamai išbandyti keletą takelių. Be miego gerinimo, jame taip pat yra muzikos, kuri padeda pagerinti dėmesį ir atsipalaiduoti.
Stebėkite suvartojamo kofeino kiekį: kofeino skaičiuoklė
Kas mums patinka
- Įtrauktas didelis gėrimų su kofeinu asortimentas.
- Svoriu pagrįsti skaičiavimai pagerina tikslumą.
- Nemokama ir paprasta naudoti.
Kas mums nepatinka
- Nėra jokių papildomų programų mobiliesiems.
- Tinklalapyje yra nereikalingo teksto ir skelbimų.
Visi žino, kad kofeinas yra stimuliatorius, galintis neigiamai paveikti miegą. „Caffeine Informer“skaičiuoklė gali suteikti jums gerą supratimą, kur nubrėžti tam tikrų gėrimų, kuriuose yra kofeino, liniją. Tiesiog išsirinkite gėrimą, įveskite savo svorį ir pamatysite, ką skaičiuoklė rekomenduoja kaip saugią maksimalią paros dozę. Atminkite, kad kofeinas gali paveikti jus 5–6 valandas po jo suvartojimo, todėl skirkite sau tinkamą nutraukimo laiką, atsižvelgdami į tai, kada planuojate eiti nakčiai.
Automatiškai koreguokite ekraną, kad būtų galima miegoti: F.lux
Kas mums patinka
- Automatiškai koreguoja ekraną pagal saulės šviesą jūsų pašto kode.
- Programa veikia fone, netrukdydama kitam jūsų darbui.
- Pasiekiama kelioms platformoms.
Kas mums nepatinka
- Turite iš naujo paleisti programą, kad vėl atidarytumėte valdymo langą.
- Jei norite naudoti programą, mobiliuosiuose įrenginiuose turi būti pažeistas saugos režimas arba jis turi būti įsišaknijęs.
- Šiek tiek paveikia spalvų perteikimą.
Kompiuterio monitorius arba mobiliojo įrenginio ekranas gali automatiškai reguliuoti ekrano ryškumą, atsižvelgiant į tai, kiek šviesos patalpoje, tačiau F.lux yra įrankis, kuris labai pagerina šią funkciją. Jis iš tikrųjų seka saulės šviesą pagal paros laiką ir automatiškai keičia atspalvį saulei leidžiantis, kad jis atrodytų labiau kaip patalpų apšvietimas.
Kodėl tai naudinga? Mėlyna šviesa, skleidžiama iš ekranų, linkusi sujaukti jūsų vidinį laikrodį, priversdama kūną manyti, kad dabar diena. F.lux atspalvia jūsų ekranus šiltu atspalviu, kad šviesa, kurią veikiate naktį, neturėtų tiek įtakos jūsų miego ciklui.
