Ką žinoti
- Nustatykite sveikatos programą: eikite į He alth Profile > Redaguoti, tada įveskite savo duomenis.
- Raskite programas, kurias naudosite su sveikatos programa: eikite į Profile > Privacy > Appsir pasirinkite programą, kad peržiūrėtumėte duomenis, kuriuos ji gali bendrinti.
Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip nustatyti ir naudoti „Apple He alth“programą, kad galėtumėte stebėti savo mankštą, svorį, valdyti lėtines ligas, pagerinti miegą ar atlikti kitą su sveikata susijusią veiklą „iPhone“su 8 ar naujesne „iOS“versija.
Kaip nustatyti Apple He alth App
Jei norite pradėti naudoti „Apple He alth“programą, į programą įtraukite šiek tiek duomenų apie save. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:
- Atidarykite programą He alth ir bakstelėkite profilio piktogramą viršutiniame dešiniajame kampe.
- Palieskite Sveikatos informacija.
-
Palieskite Redaguoti, kad užpildytumėte duomenis šiame ekrane.
Image - Baigę palieskite Atlikta.
Kaip bendrinti duomenis su sveikatos programa
Tai atlikę taip pat turėtumėte pamatyti, ar turite programų, kurios gali bendrinti duomenis su programa „He alth“. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:
Daugelyje sveikatos programų skilčių yra pasiūlymų dėl programų, kurios gali sekti toje skiltyje nurodytus duomenis. Naudingų rekomendacijų galite rasti suvestinės ekrano apačioje arba ištyrę visas parinktis iš Browse > Sveikatos kategorijos.
- Pasirinkite profilio piktogramą viršutiniame dešiniajame kampe.
- Slinkite žemyn iki skyriaus Privacy ir pasirinkite Apps, kad peržiūrėtumėte su sveikata suderinamas programas telefone. Palieskite vieną, kad pamatytumėte jo parinktis.
-
Kitame ekrane rodoma, kokius duomenis programa gali siųsti į „He alth“, o ją palaikančių programų – kokius duomenis programa gali nuskaityti iš „He alth“. Norėdami įgalinti parinktis, perkelkite slankiklius į įjungta / žalia.
Image
Jei nematote bendrinimo š altinio, atidarykite atitinkamos programos arba įrenginio nustatymus ir suteikite leidimus teikti duomenis sveikatos programai.
Naudokite Apple sveikatos suvestinės rodinį
Kai atidarote sveikatos programą, ji rodoma kaip numatytasis Summary skirtukas, suskirstytas į dvi pagrindines dalis: Favorites irHighlights.
Mėgstamiausių skiltyje rodomi duomenys, kuriuos pažymėjote žvaigždute, kad galėtumėte greitai pasiekti. Skiltyje „Svarbiausi dalykai“apibendrinami naujausi dabartinės dienos (ir visų ankstesnių dienų, savaičių, mėnesių ir metų, kurių turite duomenų) veiklos duomenys.
Tikslūs čia rodomi duomenys priklauso nuo duomenų, kuriuos gaunate iš įvairių programų ir sveikatos įrenginių. Įprasti čia išvardyti duomenų tipai:
- Per dieną nueiti žingsniai.
- Skamba „Activity“iš „Apple Watch Activity“programos.
- Laiptai pakilo.
- Mankštos minutės.
- Atminties minutės, praleistos medituojant.
- Širdies ritmo duomenys.
Beveik kiekviena sveikatos programos dalis ir visi joje stebimi duomenys turi tas pačias istorinių duomenų peržiūros ir diagramų sudarymo parinktis. Taigi, šiame skyriuje aprašytos funkcijos taikomos visai programai visuose skirtukuose.
Paliesdami galite peržiūrėti daugiau informacijos apie bet kuriuos duomenis, rodomus Summary rodinyje. Kai tai padarysite, elemento, kurį bakstelėjote, duomenys rodomi kaip diagrama ir skaičiai. Galite peržiūrėti visus šio elemento duomenis, saugomus programoje pagal dieną, savaitę, mėnesį arba metus, paliesdami D, W,M arba Y ekrano viršuje.
Šiame ekrane taip pat yra kitų parinkčių:
- Pridėti prie parankinių: bakstelėkite Star piktogramą, kad pažymėtumėte šiuos duomenis kaip mėgstamiausius ir jie būtų rodomiviršuje. Santrauka skirtukas.
- Rodyti visus duomenis: bakstelėkite tai norėdami peržiūrėti visus programoje saugomus šios kategorijos duomenis ir įsigilinti į jų įrašymo ypatumus.
- Duomenų š altiniai ir prieiga: palieskite tai, kad pamatytumėte visas programas ir įrenginius, įrašančius duomenis, naudojamus šiam bendram kiekiui gauti.
- Vienetai: jei duomenų dalis gali būti rodoma keliais vienetais (pavyzdžiui, ėjimo atstumas gali būti rodomas kaip miles arba kilometrai), bakstelėkite tai ir pasirinkite.
Reikia pridėti duomenų, kurie dar nebuvo stebimi (pvz., treniruotės, kurią pamiršote įrašyti)? Duomenų tipo ekrane bakstelėkite Add Data viršutiniame dešiniajame kampe ir pridėkite datą, laiką ir duomenis, tada bakstelėkite Add.
Naudokite Apple He alth Browse View
Kol skirtukas Summary stebi jūsų veiklą, skirtuke Naršyti yra paieškos skirtukas ir sveikatos informacija pagal He alth Kategorijos, pvz., aktyvumas, sąmoningumas, mityba ir miegas.
Norite stebėti miego duomenis nepirkdami jokių aparatūros priedų? Gali padėti „iPhone“pateikiamos Laikrodžio programos „Bedtime“funkcija. Peržiūrėkite šį „Apple“straipsnį apie tai, kaip nustatyti ir naudoti „Bedtime“.
Kitos Sveikatos kategorijų takelio skiltys:
- Kūno išmatavimai: tai apima ūgį, svorį ir kūno masės indeksą.
- Ciklo sekimas: šis įrankis seka menstruacinį ciklą ir susijusius duomenis. Nuo 13 versijos „iOS“programoje „He alth“yra įtaisytas šio palaikymas, todėl jums nereikia papildomų programų.
- Vitals: stebimi gyvybiniai rodikliai apima kraujospūdį, kūno temperatūrą, gliukozės kiekį kraujyje ir širdies susitraukimų dažnį.
- Kiti duomenys: ši visa apimanti kategorija apima gliukozės kiekį kraujyje ir tokius elementus kaip insulino tiekimas bei alkoholio kiekis kraujyje, be kita ko.
Sveikatos programa apskaičiuoja jūsų kūno masės indeksą (KMI). Eikite į skyrių „Kūno išmatavimai“ir pridėkite savo ūgį bei svorį. Tada eikite į Kūno masės indeksas ir palieskite Add Data. Jūsų apskaičiuotas KMI yra iš anksto nustatytas. Norėdami jį įrašyti, palieskite Add.
Sveikatos įrašų ir Širdies skyriuose Naršyti skirtuke siūlomos šios funkcijos:
- Sveikatos įrašai: jei jūsų gydytojas, ligoninė ar kitas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas naudoja elektroninių sveikatos įrašų (EHR) sistemą, suderinamą su Apple He althkit sistema, ir jei turite iOS 11.3 ar naujesnė versija, prisijunkite prie jos čia ir atsisiųskite savo medicininius įrašus. Vykdykite ekrane pateikiamas instrukcijas ir prisijunkite prie savo paskyros, kad pasiektumėte savo įrašus, jei jie yra. Patikrinkite „Apple“svetainę, kad sužinotumėte, ar jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas tai palaiko.
- Širdis: gaukite duomenis apie savo širdies ritmą, elektrokardiogramą (EKG), kraujospūdį ir kitus svarbius duomenis iš širdies ritmo monitoriaus, Apple Watch Series 4 ar kito įrenginio. Norėdami gauti daugiau informacijos apie EKG su „Apple Watch“, skaitykite Kaip naudoti „Apple Watch“EKG.
Tvarkykite „Apple He alth App“duomenų š altinius
Jūsų profilyje galite peržiūrėti visas programas ir įrenginius, kurie siunčia duomenis į sveikatos programą. Be šiuo metu naudojamų programų ir įrenginių, tai gali apimti visus ankstesnius „iPhone“, „Apple Watches“ir kitus įrenginius, kurie kada nors įrašė programos duomenis.
Negalite pridėti ar pašalinti š altinių iš šios programos skilties. Vietoj to galite padaryti programą neaktyvią arba ištrinti duomenis iš įrenginio atlikdami šiuos veiksmus:
- Palieskite profilio piktogramą ir pasirinkite programą iš Privacy > Apps ir perjunkite jungiklį į Išjungtapozicija visose kategorijose, kad būtų išvengta prieigos.
- Jei norite pašalinti duomenis iš įrenginio, pasirinkite jį iš Privacy > Devices ir palieskite Delete All Data from device vardas. Iššokančiajame lange palieskite Delete.
- Norėdami pašalinti aparatūros įrenginį, bakstelėkite įrenginį, tada palieskite Delete All Data. Iššokančiajame lange palieskite Delete.
Nustatymų programoje įtaisytas privatumo parinktis „iPhone“suteikia konkrečius ir galingus sveikatos duomenų privatumo valdiklius. Norėdami sužinoti, kaip naudoti šias funkcijas duomenims apsaugoti, skaitykite Kaip apsaugoti privačią informaciją, saugomą jūsų iPhone.
Naudokite Apple He alth App Medical ID
Paskutinis „Apple He alth“programos elementas yra medicininis ID. Tai skaitmeninis neatidėliotinos medicinos duomenų atitikmuo, kurį pirmieji gelbėtojai ir kiti gali naudoti situacijose, kai negalite pateikti šios pagrindinės informacijos.
Medicininį ID galima pasiekti iš „iPhone“pagalbos skambučio ekrano, taigi, jei patekote į avariją, jis vis tiek pasiekiamas. Jame pateikiami pagrindiniai duomenys, pvz., jūsų vardas, gimimo data, skubios pagalbos kontaktai, sveikatos būklės, alergijos ir kt.
Kaip sukurti atsargines sveikatos programos duomenų kopijas
Svarbu sukurti atsargines sveikatos duomenų kopijas. Galų gale, jei daugelį metų stebėjote savo pratimus, svorį, cukraus kiekį kraujyje ar kitus sveikatos duomenis, nenorite prarasti šių duomenų, kai atnaujinate į naują iPhone arba atkursite savo iPhone iš atsarginės kopijos.
Galite automatiškai kurti atsargines sveikatos duomenų kopijas sistemoje „iCloud“. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:
- Palieskite Settings programą, kad ją atidarytumėte.
- Ekrano viršuje palieskite savo vardą.
- Palieskite iCloud.
-
Perkelkite slankiklį He alth į įjungta/žalia.
Image
„Apple“užšifruoja jūsų sveikatos duomenis kurdama atsarginę kopiją ir perduodama juos į „iCloud“. Jei kurdami slaptų duomenų atsargines kopijas debesyje jaučiatės nepatogiai, sukurkite atsargines duomenų kopijas kompiuteryje. Sužinokite daugiau skaitydami Kaip sukurti atsarginę iPhone kopiją.
