Kaip naudoti „Fitbit Charge“2

2024 Autorius: Abigail Brown | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:55

Nustatę Fitbit Charge 2, galite pradėti stebėti savo tikslus ir treniruotes. Štai kaip naudoti „Fitbit Charge 2“ir kai kurias geriausias jo funkcijas.

Kaip nustatyti žingsnių tikslus naudojant „Fitbit Charge“2

Galite stebėti žingsnius pagrindiniame „Charge 2“ekrane. Nustatykite žingsnio tikslą naudodami „Fitbit“programą:

1. Atidarykite programą Fitbit, tada bakstelėkite Account piktogramą viršutiniame kairiajame ekrano kampe.
2. Palieskite Charge 2 Devices.
3. Palieskite Pagrindinis tikslas, tada palieskite Žingsniai.

4. Įveskite norimo žingsnio tikslą, tada palieskite OK.

   

5. Jei norite sinchronizuoti naują žingsnio tikslą su 2 apmokestinimu, eikite į Account > Devices > Charge 2 > Sync, tada palieskite Sync Now.

Charge 2 naudoja vidinius jutiklius, kad matuotų kitą jūsų veiklą per dieną, įskaitant sudegintas kalorijas. Bakstelėkite ekraną, kad peržiūrėtumėte turimą statistiką.

Kaip sekti širdies ritmą

Įrenginio apačioje esantis optinis širdies ritmo jutiklis stebi jūsų širdies ritmą. „Charge 2“ekrane jis rodomas realiuoju laiku.

1. Jei norite peržiūrėti savo širdies ritmą, suaktyvinkite Charge 2 ekraną. Kai pagrindinis ekranas bus aktyvus, palieskite jį, kad pamatytumėte savo dabartinį širdies ritmą dūžiais per minutę (BPM).
2. Jei norite peržiūrėti vidutinį širdies susitraukimų dažnį, paspauskite šoninį mygtuką stebėjimo priemonėje, kad suaktyvintumėte meniu.
3. Dar kartą paspauskite šoninį mygtuką, kad atidarytumėte ekraną, kuriame bus rodomas dabartinis širdies ritmas.
4. Palieskite ekraną, kad būtų rodomas vidutinis dienos širdies ritmas.

Kaip įrašyti savo treniruotes

Charge 2 gali įrašyti bėgimus, svorio seansus, bėgimo takelio treniruotes, elipsines treniruotes, pasivažinėjimą dviračiu, intervalines treniruotes ir dar daugiau.

1. Paspauskite šoninį mygtuką, kad suaktyvintumėte meniu.
2. Dar du kartus paspauskite šoninį mygtuką, kad pasiektumėte pratimų sekimo ekraną.
3. Pirmasis parodytas pratimas yra Bėk. Bakstelėkite ekraną, kad peržiūrėtumėte galimas veiklas.

4. Kai rodomas tinkamas pratimas, paspauskite ir palaikykite šoninį mygtuką ir pradėkite treniruotę.

   Bėgimo ir važiavimo dviračiu pratimai taip pat gali sekti GPS vietą per prijungtą išmanųjį telefoną. Jei norite naudoti šią funkciją, jūsų telefonas turi būti 5 metrų atstumu.

5. Jei norite pristabdyti ir tęsti vykstančią treniruotę, paspauskite šoninį mygtuką.
6. Kai būsite pasiruošę baigti treniruotę, ilgai paspauskite šoninį mygtuką. Ekrane rodoma jūsų treniruotės suvestinė.

Kaip nustatyti valandinius persikėlimo priminimus

Jūsų Charge 2 gali vibruoti likus 10 minučių iki valandos, kad praneštų, jei per pastarąsias penkiasdešimt minučių nepasiekėte 250 žingsnių. Priminimai perkelti yra įjungti pagal numatytuosius nustatymus, bet galite jį išjungti arba tinkinti funkciją naudodami programą „Fitbit“.

Jei norite peržiūrėti dabartinę pažangą per valandą, suaktyvinkite pagrindinį Charge 2 ekraną ir bakstelėkite ekraną penkis kartus.

1. Atidarykite programą Fitbit, tada bakstelėkite Account piktogramą viršutiniame kairiajame ekrano kampe.
2. Palieskite Charge 2 Devices.
3. Palieskite Reminders to Move skiltyje General.

4. Jei norite įjungti ir išjungti funkciją, puslapio viršuje palieskite toggle.

   

5. Palieskite Pradžios ir pabaigos laikas, kad tinkintumėte, kada funkcija aktyvi. Taip pat galite pakeisti savaitės dienas, kai jis aktyvus.

Kaip nustatyti žadintuvą

Galite nustatyti tylų žadintuvą, kad bet kuriuo metu jūsų Charge 2 gautų vibracinį įspėjimą. Kai suskamba žadintuvas, Charge 2 užsidega ir vibruoja. Išjunkite žadintuvą paspausdami „Charge 2“mygtuką arba nueidami 50 žingsnių.

1. Atidarykite programą Fitbit ir bakstelėkite Account piktogramą viršutiniame kairiajame ekrano kampe.
2. Palieskite Charge 2 Devices.
3. Skiltyje General palieskite Silent Alarm.
4. Jei norite sukurti žadintuvą, puslapio apačioje palieskite Add A New Alarm.

5. Palieskite jungiklį šalia Įjungti žadintuvą, nustatykite laiką, tada viršutiniame dešiniajame ekrano kampe palieskite Išsaugoti.

   

   Jei norite, kad žadintuvas kartotųsi kasdien, palieskite jungiklį šalia Pakartoti. Taip pat galite nustatyti konkrečias dienas, kada žadintuvas suskambės.

6. Palieskite Sync Tracker, kad išsaugotumėte aliarmus, kad sinchronizuotumėte naujus signalus su Charge 2.

Kaip naudoti „Fitbit Relax“kvėpavimo pratimus

Your Charge 2 turi savo valdomo kvėpavimo funkciją, vadinamą Relax.

1. Paspauskite šoninį mygtuką, kad suaktyvintumėte meniu.
2. Paspauskite šoninį mygtuką dar keturis kartus, kad būtų rodomas Relax ekranas.
3. Palieskite ekraną, kad perjungtumėte dviejų minučių ir penkių minučių pratimų trukmę.
4. Pasirinkę norimą laiką, paspauskite ir palaikykite šoninį mygtuką, kad pradėtumėte.

5. Kai Relax nustatys jūsų kvėpavimo dažnį, jums bus nurodyta laiku įkvėpti ir iškvėpti plečiantis ir mažėjant ratui. Jei pratimo metu nenorite žiūrėti į ekraną, jūsų Charge 2 taip pat gali vibruoti, kad padėtų jums išlaikyti laiką.

   Atsipalaiduokite pagal jūsų širdies ritmą, kad nustatytų jūsų kvėpavimą, todėl įsitikinkite, kad „Charge 2“yra saugiai uždėtas ant riešo.

Kaip sekti miegą

Įrenginys automatiškai pradeda stebėti jūsų miegą, kai nejudėjote ilgiau nei valandą. Jis taip pat naudoja jūsų širdies ritmą, kad įvertintų, ar užmigote. „Charge 2“nustoja sekti jūsų miegą, kai nustato judėjimą ryte. Miego duomenis galite peržiūrėti „Fitbit“programoje.

1. Atidarykite Fitbit programą, kad būtų rodoma „Fitbit“prietaisų skydelis.

2. Slinkite žemyn ir palieskite Sleep plytelę. Bendras jūsų miego valandų skaičius kiekvieną dieną rodomas diagramoje.

   Palieskite Nustatymų sraigtelį, kad nustatytumėte miego tikslus ir įgalintumėte priminimus prieš miegą.

3. Perbraukite kairėn diagramoje, kad parodytumėte, kiek laiko nuėjote miegoti pagal nustatytą miego grafiką.
4. Dar kartą braukite kairėn, kad būtų rodomas kiekvienos dienos miego grafikas, suskirstytas į miego etapus REM, Lengvas ir Gilus.

Kaip tinkinti „Fitbit“laikrodžio ekraną

Pagrindinis „Fitbit Charge 2“ekranas žinomas kaip laikrodžio ekranas. Galite tinkinti savo Charge 2 pakeisdami laikrodžio ciferblatą naudodami Fitbit programą.

Numatytasis laikrodžio ciferblatas rodo datą, laiką ir žingsnių skaičių. Alternatyvūs laikrodžių ciferblatai gali rodyti skirtingus duomenis.

1. Atidarykite programą Fitbit ir bakstelėkite Account piktogramą viršutiniame kairiajame ekrano kampe.
2. Palieskite Charge 2 Devices.
3. Skiltyje General palieskite Clock Display.
4. Perbraukite kairėn, kad slinktumėte per galimus laikrodžio ciferblatus.
5. Pasirinkę, ekrano apačioje palieskite Pasirinkite.
6. Jūsų naujasis laikrodžio ciferblatas turėtų automatiškai sinchronizuotis su Charge 2. Norėdami pradėti neautomatinį sinchronizavimą, eikite į Account > Devices > Charge 2 > Sync, tada palieskite Sync Now.