Pagrindiniai pasiėmimai
- Facebook darbuotojai gaus 1 000 USD, kad nusipirktų sveikesnę biuro įrangą ir dirbtų namuose.
- Nustebtumėte, koks ergonomiškas buvo jūsų senasis biuras.
- Nereikia išleisti daug pinigų, kad namų biuras būtų geresnis nei yra.
Praėjusią savaitę „Facebook“pratęsė savo darbuotojų darbo namuose susitarimus iki 2021 m. liepos mėn. Taip pat šiems darbuotojams skirs iki 1 000 USD, kad galėtų įsikurti. Tikėtina, kad tokios stipendijos negausite, bet vis tiek galite padaryti, kad pagerintumėte savo biurą namuose.
Facebook turi beveik 50 000 darbuotojų ir dauguma jų nuo kovo mėnesio dirba namuose. Šiuo metu taip pat galime manyti, kad tai yra pusiau nuolatinė situacija.
Kartu su daugybe kitų kompanijų „Facebook“atranda, kad jos verslas gali veikti puikiai, netraukiant visų dirbti toje pačioje fizinėje erdvėje. Kai grįšime į bendras biuro patalpas, daugelis žmonių dirbs iš namų.
Atlikite namų darbus
Darboje galite būti įpratę sėdėti „Aeron“kėdėje arba mėgaukitės sėdinčiu/stovimančiu stalu. Jei naudojate nešiojamąjį kompiuterį, tikriausiai turite ergonomišką monitorių, kuriame nėra akinimo. Namuose tikriausiai per aukštą virtuvės stalą dalinatės su kambario draugu ar sutuoktiniu. Geriausia, ko gali tikėtis ergonomikos ekspertas, yra tai, kad savo „MacBook“pastatysite ant knygų krūvos ir nuvalysite dulkes nuo senos „Bluetooth“klaviatūros ir pelės.
„Jūsų iki COVID biuro sudaryta sąranka tikriausiai buvo ergonomiškesnė, nei supratote“, – „The Roost Stand“įkūrėjas ir dizaineris Jamesas Olanderis sakė „Lifewire“el. laiške.„Daugelis/dauguma darbdavių dirba su ergonomistais, siekdami užtikrinti, kad jų darbuotojų kūnas (ir produkcija) nebūtų sugadinti.“
James' Roost Stand – tai itin lengvas, tvirtas, sulankstomas nešiojamojo kompiuterio stovas, skirtas kompiuterio ekranui padėti akių aukštyje, kad nesilenktumėte ir nesugadintumėte pečių, kaklo ir rankų.
Didžiausias pavojus namų darbuotojams yra „suvokimo apie tai, kokia bloga jūsų namų sąranka“, – sako jis. Jūsų kūnas gali atlaikyti tam tikrą prievartą keletą mėnesių, todėl jums net gali atrodyti, kad viskas gerai. Tačiau galiausiai bloga ergonomika ir galbūt rimti sužalojimai pasivys.
Pakelkite darbuotojų ekranus akių lygyje, o klaviatūras – ant plokščio paviršiaus, 3–6 colių aukščiau už diržo sagtį. – Jamesas Olanderis, „The Roost Stand“įkūrėjas ir dizaineris.
Daugeliui iš mūsų darbas namuose buvo laikinas, greita pertrauka prieš grįžtant į biurą. Tai reiškė, kad nedaugelis iš mūsų matėme poreikį investuoti į ergonomišką namų darbo vietą. O iškilus staigiam nedarbo grėsmei, mažai žmonių turėjo galimybių ar noro įsigyti stovinčius stalus ar naujus monitorius. „Facebook“1 000 USD biudžetas namų biuro įrangai pripažįsta šią problemą ir yra pakankamas jai išspręsti. Taip pat yra pigesnių būdų, jei negaunate nedidelės stipendijos, kad galėtumėte atnaujinti sąranką.
Padarykite savo namų biurą saugesnį
Tikriausiai matėte idealios ergonomiškos darbo kompiuteriu schemas: kėdę su šiek tiek į priekį pasvirusia sėdyne ir pakankamai žemo stalo aukštį, kad spausdinant būtų sudarytas 90˚ kampas tarp dilbio ir žasto.. Taip pat svarbu yra ekrano aukštis. Turėtumėte matyti tai neapkraunant kaklo.
Blogos naujienos yra tai, kad jūsų virtuvės stalas yra per aukštas. Tiesą sakant, dauguma biuro stalų taip pat yra per aukšti, todėl daugelyje jų yra išstumiamas klaviatūros dėklas. Ji skirta ne tik tam, kad viskas būtų tvarkinga.
„Vienas minimumas: padėkite darbuotojų ekranus akių lygyje, o klaviatūras – ant plokščio paviršiaus 3–6 coliais aukščiau už diržo sagtį“, – sako James. „Kadangi jie bus nešiojamuose kompiuteriuose, turite atskirti jų klaviatūrą nuo ekrano, kad tai padarytumėte.“
Šiam tikslui galite naudoti išorinį monitorių, nustatytą teisingame aukštyje, todėl, jei norite, galėsite ir toliau naudoti nešiojamojo kompiuterio klaviatūrą ir jutiklinę dalį. Kitas būdas – pakelti nešiojamojo kompiuterio ekraną akių lygyje ir naudoti išorinę pelę bei klaviatūrą.
Nors Jamesas rekomenduoja savo Roost stendą (aš jį naudoju daugelį metų ir galiu patvirtinti, kad jis puikus), jis turi puikų biudžeto pasirinkimą. „Pigiausia yra „Anker“išorinė „Bluetooth“klaviatūra ir pelė iš „Amazon“ir batų dėžutė po nešiojamuoju kompiuteriu, kad ekranas būtų iki akių aukščio.“
Jei tikrai įstrigote dėl pigios biuro kėdės, yra keletas būdų, kaip pagerinti padėtį. Peržiūrėkite šį puikų „Wirecutter“vaizdo įrašą.
Sėdi ir stovi
Sėdėti visą dieną jums nėra naudinga, o visą dieną stovėti nebūtinai geriau, tačiau jums nereikia prabangaus elektrinio sėdimojo stalo, kad galėtumėte judėti. Galite lengvai pasigaminti patys. Turiu Ikea Frosta taburetę, kurią ką tik pasidėjau ant stalo. Ant viršaus įdėjau klaviatūrą ir valdymo bloką, tada pridedu savo iPad ant stovo, kuris pakelia jį šiek tiek aukščiau.
Tai nėra tobula – ekranas vis dar šiek tiek per žemas, bet tai padeda man pakeisti padėtį. Jei tai išbandysite, būtinai vadovaukitės Jameso Olanderio patarimu, kaip naująjį „darbalaukį“laikyti keliais coliais virš diržo sagties.
Ir galiausiai nepamirškite daryti pertraukų. Nustatykite laikmatį, kad pakiltumėte nuo stalo kas 30 minučių, pasitemptumėte ir pasivaikščiotumėte.
Jei jūsų darbdavys jums duoda 1 000 USD, dabar žinote, kaip juos išleisti. Bet jūs galite padaryti savo darbo aplinką saugią, tik žinodami ir atlikdami keletą greitų įsilaužimų.
