Apple Fitness+ (dar žinomas kaip Apple Fitness Plus) siūlo valandų valandas treniruotis (ir kas savaitę prideda daugiau) Apple Watch, kad padėtų jums pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Galite naudoti Apple Fitness+ savo iPhone, iPad arba Apple TV. Ši paslauga yra viena iš šešių, kurias galima susieti su Apple One prenumerata.
Kas yra Apple Fitness+?
Apple Fitness+ yra prenumeruojama treniruočių paslauga, pasiekiama naudojant „iOS 14.3“ir „watchOS 7.2“ir naujesnes versijas. Jums nereikia jokios specialios mankštos įrangos, kad galėtumėte pasinaudoti fitneso rutina. Naudokite tai, ką turite namuose, stebėdami savo statistiką ir lygindami savo našumą su kitais, kurie lankė tą pačią pamoką. Daugeliui treniruočių nereikia jokios įrangos, o kai kurioms reikia minimalios įrangos, pvz., hantelių.
Treniruotės apima jogą, didelio intensyvumo intervalines treniruotes (HIIT), bėgimo takelio treniruotes ir kt. Pasirinkite treniruotę pagal trukmę, trenerį arba muzikos tipą, kad rastumėte jums tinkantį užsiėmimą.
„Apple Fitness+“prenumeratos paslauga jaučiasi kaip tiesioginis iššūkis „Peloton“, įmonei, kuri prenumeruoja brangius, patentuotus dviračius ir mėnesinę treniruočių prenumeratą.
Kada „Apple Fitness+“buvo išleista?
„Apple Fitness+“tapo pasiekiama pirmadienį, 2020 m. gruodžio 14 d., kaip ir „iOS“ir „watchOS“naujiniai. (Kaip tik laikas Naujųjų metų pažadams!) Norėdami prisiregistruoti, eikite į Apple Fitness+ svetainę ir spustelėkite Išbandykite nemokamai.
„Apple Watch“savininkai gali nemokamai išbandyti paslaugą vieną mėnesį. Jei perkate naują Apple Watch Series 3 ar naujesnę versiją, tris mėnesius gausite nemokamai. Bendrinkite prenumeratą su penkiais šeimos nariais.
Fitnesas+ Išsami informacija
Štai visa informacija apie „Apple Fitness+“prenumeratos paslaugą, įskaitant kainą.
| Kaina | 9,99 USD per mėnesį arba 79,99 USD per metus. |
| Nuolaidos | Dabartiniai „Apple Watch“savininkai vieną mėnesį gauna nemokamai ir gali bendrinti su iki penkių šeimos narių. Įsigiję naują „Apple Watch“(3 seriją ar naujesnę versiją), gausite tris mėnesius nemokamai. |
| Lifto aikštelė | Fitness+ siūlo tiesioginius treniruočių užsiėmimus, kuriuos galite lankyti namuose arba sporto salėje. „Apple Watch“matuoja širdies susitraukimų dažnį ir kitus rodiklius bei rodo juos „iPhone“, „iPad“arba „Apple TV“. |
| Suderinami įrenginiai |
Apple Watch Series 3 arba naujesnė versija su watchOS 7 ar naujesne versija ir vienu iš šių: -iPhone 6s arba naujesnė versija su iOS 14.3 ar naujesne versija. -iPad su iPadOS 14.3 arba naujesne versija. – „Apple TV“su tvOS 14.3 arba naujesne versija. |
| Reikalinga įranga | Priklausomai nuo treniruotės, jums gali prireikti bėgimo takelio, dviračio treniruoklio, hantelių ar kitos įrangos. „Apple“teigia, kad yra daug veiklos, kuriai nereikia jokios įrangos. |
| Kam tai skirta | Treniruotės galimos visiems lygiams, įskaitant pradedančiuosius. |
| Kaip tai gauti | Fitness+ pasiekiama per „iPhone“, „iPad“ir „Apple TV“skirtą kūno rengybos programą. Taip pat yra atskira laikrodžio programa. |
Žymios Apple Fitness+ funkcijos
Apple Fitness+ yra integruotas su jūsų Apple Watch, stebi jūsų rodiklius ir matuoja širdies ritmą, atstumą, sudegintas kalorijas ir kt. Ši informacija rodoma jūsų „iPhone“, „iPad“ir „Apple TV“, todėl jums nereikės žiūrėti į riešą, kai jį prakaituojate.
Kai uždarote veiklos žiedą (pasiekiate savo dienos tikslą), ekrane pasirodo sveikinimo animacija, kad išlaikytumėte motyvaciją. „Apple Watch“nustato tris tikslus (judėti, mankštintis ir stovėti) ir seka juos kasdien.
Kai naudojate Apple Fitness+, jame pateikiamos treniruočių rekomendacijos pagal jūsų istoriją ir siūlomi nauji treniruokliai bei pratimai, kuriuos galite išbandyti. Ieškokite ir filtruokite treniruotes pagal savo pageidavimus, pvz., užsiėmimo trukmę arba intensyvumo lygį. Yra net programų, pritaikytų konkrečioms gyventojų grupėms, pvz., „Nėštumo treniruotės“ir „Vyresnio amžiaus suaugusiųjų treniruotės“.
Apple treneriai kartu su Apple Music redaktoriais kuria treniruotėms pritaikytus grojaraščius.
Jei prenumeruojate „Apple Music“, atsisiųskite „Fitness+“grojaraščius į savo paskyrą.
Fitnesas+ laikas vaikščioti
Jei norite gauti naudos iš vaikščiojimo kaip savo mankštos dalies, bet jaučiatės nemotyvuotas arba nuobodu, Apple Fitness+ turi unikalią ir įkvepiančią funkciją, kuri gali priversti jus judėti.„Laikas pasivaikščioti“susideda iš 25–40 minučių trukmės epizodų, kuriuose dalyvauja įkvepiantys ir unikalūs svečiai, kurie pabrėžia savo asmenines keliones, motyvacijas, išmoktas pamokas ir pažeidžiamiausias bei svarbiausias gyvenimo akimirkas. Pavyzdžiui, „Apple“išleido Žemės dienai skirtą epizodą „Laikas vaikščioti“, kurį pasakoja aktorė Jane Fonda, kuriame ji aptaria visą gyvenimą trunkantį aplinkosaugos aktyvumą.
Šie epizodai įrašomi, kai svečias vaikšto jiems svarbioje vietoje arba vietoje. Kai svečias dalijasi savo istorijomis, jaučiate švelnų bakstelėjimą į riešą, rodantį, kad jūsų Apple Watch ekrane pasirodė nuotraukos, iliustruojančios jų išbandymus ir triumfus. Kai svečias baigia dalintis savo istorija, esate vaišinami jo pasirinktomis dainomis, kad galėtumėte tęsti pasivaikščiojimą klausydamiesi muzikos, glaudžiai susijusios su svečio istorija.
Apple sukūrė Time to Walk, kad įkvėptų vartotojus vaikščioti dažniau ir didesniais atstumais jų tempu, kai jie vaikšto kartu su motyvuojančiais pasiekimais, tokiais kaip Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba ir Shawn Mendes. Prenumeratoriams, kurie naudojasi neįgaliojo vežimėliu, laikas vaikščioti tampa laikas stumti, automatiškai prisitaikantis prie lauko treniruotės neįgaliojo vežimėlyje.
Naujas laikas vaikščioti serijos išleidžiamos kiekvieną pirmadienį, o visas serijas galima įsigyti užsiprenumeravus „Fitness+“. Jums reikės „AirPod“arba suporuotų „Bluetooth“ausinių, kad galėtumėte mėgautis „Time to Walk“.
Fitnesas+ laikas bėgioti
Bėgikai ir bėgiotojai turi laiko vaikščioti stiliaus funkciją, skirtą greitesnėms treniruotėms, vadinamą Time to Run. Šiose kuruojamose treniruotėse, vadinamose „epizodais“, dalyvauja populiarūs treneriai, kurie kuruoja grojaraščius, kad jus motyvuotų. Juose taip pat pateikiamos konkrečios vietos nuotraukos, pagrįstos tokiomis vietomis kaip Londonas, Bruklinas ir Majamio paplūdimys su naujomis treniruotėmis kiekvieną pirmadienį.
Time to Run palaiko pratimus viduje ir lauke, taip pat neįgaliųjų vežimėlių naudotojams skirtą variantą Time to Push.
Apple Fitness+ kolekcijos
Tie, kurie nori labiau nukreiptų kūno rengybos pasiūlymų, gali naudoti kolekcijas, kurios yra sutelktos, kuruojamos treniruotės, skirtos vienam tikslui arba raumenų grupei. Pavyzdžiai:
- Paleiskite pirmuosius 5 tūkst.
- 30 dienų pagrindinis iššūkis
- Sustiprinkite ir ištempkite nugarą ir klubus
- Nusitraukite, kad geriau miegotumėte
Kolekcijos apima pratimus, meditacijas ir kitą veiklą iš visos Apple Fitness+; jie yra „grojaraščiai“, o ne visiškai naujos treniruočių programos. Tačiau jie gali būti naudingi žmonėms, kurie nežino, nuo ko pradėti, bet turi aiškių patobulinimų, kuriuos nori padaryti savo kūno rengyboje.
