Pagrindiniai pasiėmimai
- Ekspertai teigia, kad atlikti skaitmeninę detoksikaciją gali būti sudėtingiau, nei manote.
- Jei galėsite atjungti kištuką 24 valandoms, technologijų svetainė kai kuriems žmonėms pažada sumokėti 2 400 USD prizą.
- Trys iš keturių amerikiečių mano esantys priklausomi nuo savo telefonų, remiantis neseniai atlikta apklausa.
Atjungti nuo technologijų darosi vis sunkiau, bet ekspertai teigia, kad yra būdų, kaip pasisekti naudojant skaitmeninę detoksikaciją.
Technologijų svetainė kviečia žmones atjungti nuo maitinimo š altinio 24 valandoms su 2 400 USD prizu. Tai gali atrodyti kaip lengvi pinigai. Tačiau didėjant srautui, žaidimams ir vaizdo pokalbiams praleidžiamam laikui, atsiriboti nuo technologijų gali būti sudėtingiau, nei manote.
„Svetainės, socialinė žiniasklaida ir išmanieji telefonai yra sukurti taip, kad mus prikaustytų ir priverstų mus sugrįžti, kad gautume daugiau, net jei sąmoningai to nenusprendžiame“, – sakė rinkodaros agentūros „Acceleration Partners“generalinis direktorius Robertas Glazeris. interviu el. paštu.
"Paprastas naudojimas ir gaunamas socialinis patvirtinimas įpratina greitai žvilgtelėti į "Twitter" arba žvilgtelėti į savo darbo el. laišką. Tada tai virsta valandų valandomis, nes visada yra kitas dalykas kad patrauktume mūsų dėmesį, kai prisijungsime."
24 valandų iššūkis
Svetainė Reviews.org paskelbė 24 valandų detoksikacijos iššūkį technologijų entuziastams visame pasaulyje. Svetainė sumokės 2 400 USD, kad atrinktų žmones, kurie gali likti nuošalyje nuo technologijų visą dieną.
Remiantis neseniai bendrovės atlikta apklausa, trys iš keturių amerikiečių mano, kad yra priklausomi nuo savo telefonų.
Tačiau kai kurie žmonės kovoja su technologijų viliojimu. 2017 m. vasarą Glazeris su šeima kelioms savaitėms išvyko į RV. „Beveik mažai laiko praleidau internete ir visiškai atsijungęs nuo darbo – net netikrinau el. pašto“, – sakė jis.
„Laisvomis dienomis be technologinių trikdžių žmonės tampa kūrybiškesni, laimingesni ir sveikesni.“
"Tačiau labiausiai įkvėpė matyti, kaip gerai mano komanda valdė verslą per mano ilgesnį laiką. Tai buvo vertingas priminimas, kad kartais turime šiek tiek nusileisti, kad suteiktume žmonėms, kuriems vadovaujame, galimybę pakilti."
Glazeris pasakė, kad nori, kad jo darbuotojai turėtų galimybę pasikrauti energijos. „Štai kodėl mes mokame priedus darbuotojams, kurie atostogauja bent savaitę ir visiškai atsijungia nuo darbo, kol jie nedirba“, – pridūrė jis.
„Tai ne tik padeda mūsų darbuotojams išvengti perdegimo, bet ir ugdo gyvybiškai svarbius delegavimo įgūdžius ir skatina juos, kad viskas nevyktų per juos“.
Sumažinti techniką
Kai kurie žmonės sugalvoja unikalių metodų, kaip atsispirti ekranų žavesiui. Mike'as Chu nustatė, kad telefono ekrane nebūtų rodomos spalvos, kad būtų mažiau blaškomas.„Juodos ir b altos spalvos režimas daro programas mažiau patrauklias, bet nuotraukų neįmanoma padaryti teisingai“, – sakė jis interviu el. paštu.
Jonas Staffas, bendrovės „Getaway“, siūlančios pabėgimus į mažyčius namelius gamtoje, generalinis direktorius, siūlo kiekvieną savaitę paskirti dieną be technologijų. „Išlaisvindami laisvas dienas nuo technologinių trukdžių, žmonės gali būti kūrybiškesni, laimingesni ir sveikesni“, – sakė jis interviu el. paštu.
Išjungti tiesioginius pranešimus taip pat gali būti naudinga, sakė darbuotojai. Vidutinis išmaniojo telefono naudotojas savo telefoną tikrina daugiau nei 96 kartus per dieną.
„Nuolatinis tiesioginių pranešimų puolimas yra baisus mūsų smegenims ir verčia mus visada būti įjungtus“, – sakė darbuotojai.
"Tyrėjai išsiaiškino, kad vien tiesioginio pranešimo gavimas blaško tiek pat, kiek atsiliepimas į telefono skambutį ar atsakymas į trumpąją žinutę, net nepakėlus telefono ir neįjungus jums pranešusios programėlės. Kai išjungiate tiesioginius pranešimus, vėl pasirenkate, kada ir kaip naudoti telefoną."
Tačiau galbūt per daug nesijaudinkite dėl ekrano laiko. Nepaisant baisių įspėjimų apie priklausomybę nuo interneto, ne visi sutinka, kad tai tikra.
„Tikrai yra labai nedaug žmonių, kurie per daug persistengia technologijomis, bet tai galioja daugeliui kitų elgesio būdų“, – interviu el. paštu sakė psichologijos profesorius Christopheris Fergusonas.
"Be to, internetas kai kuriems žmonėms gali sukelti stresą, nes dėl jo mums gali būti sunku atsijungti nuo darbo, o socialinėje žiniasklaidoje galime patekti į kvailus ginčus su nemaloniais žmonėmis."
